白癜风患者生活中要养成哪些好习惯?

来源:郑州西京白癜风医院   发布时间:2016-12-09    查看次数:
    白癜风这种病是非常难治的,因此不仅要及时治疗,还要注意养成良好的生活习惯,那么白癜风患者生活中要养成哪些好习惯?我们看看郑州白癜风医院医生是怎么说的。
    白癜风患者生活中要养成哪些好习惯?
 
    1、睡眠:睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子,可促使白细胞增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此,按质按量睡好觉,可使免疫力“更上一层楼”。
 
    2、饭前吃水果:据免疫学家观察,人在进餐后由于熟食的刺激,会使体内免疫系统造成“狼来了”的错觉,从而调动全身“健康卫士”加强戒备。经常如此,可损害免疫系统,降低免疫力。若在饭前1小时吃水果,可以消除熟食的这种不良刺激而保护免疫系统。
 
    3、合理晒太阳:日光中的紫外线光束能刺激人体皮肤中的T-脱氢胆固醇转化成维生素D3。切莫小看这种极普通的维生素,每天只需0.009毫克就可使免疫力增加1倍。
 
    4、体育锻炼:可使血中的白细胞介素增多,进而增强自然杀伤细胞的活性,消灭病毒与癌细胞。
 
    5、生吃蔬菜:蔬菜中含大量干扰素诱生剂,有防病抗癌之功效。但蔬菜的这种有益成分很娇嫩,不耐高温,在100℃时即呈不稳定状态,故宜生吃蔬菜。
 
    6、多笑:笑能激发人体的许多与免疫有关的化学物质,从而增强免疫力。
        
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